సామాజిక జీవితం వేగవంతం కావడం మరియు పనిలో వేగం పెరగడం వల్ల చాలా మంది జీవితాల్లో ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం ఒక అనివార్యమైన అంశంగా మారింది.అయితే, తరచుగా ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు, మీ చర్మానికి కోలుకోలేని హానిని కూడా కలిగిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.మనం బలవంతంగా ఆలస్యంగా లేచినా లేదా స్వచ్ఛందంగా ఆలస్యంగా లేచినా, మనం ఆలస్యంగా ఉన్నంత కాలం అది ఖచ్చితంగా మన చర్మంపై ప్రతిబింబిస్తుంది.
బ్రేక్‌అవుట్‌లు, సెన్సిటివిటీ, నీరసం మరియు డార్క్ సర్కిల్‌లు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడానికి కారణం.ఈ కష్టాలు మీకు రాకూడదనుకుంటే త్వరగా పడుకోండి.కాబట్టి నిద్రతో పాటు, చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఏవైనా ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయా?
01 వీలైనంత త్వరగా శుభ్రం చేయండి
మానవ శరీరం యొక్క అతిపెద్ద అవయవంగా, చర్మం కఠినమైన జీవ లయలను కూడా అనుసరిస్తుంది.రాత్రి సమయంలో, చర్మం యొక్క రక్షణ తగ్గుతుంది, చికాకులు చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోవడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.
అందువల్ల, ఆలస్యంగా ఉండటానికి ముందు మొదటి తయారీ: మీ చర్మంపై భారాన్ని తగ్గించడానికి వీలైనంత త్వరగా మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి.
కొంతమంది అడగవచ్చు, మీరు త్వరగా మీ ముఖాన్ని కడుక్కోవాలంటే, మీరు పడుకునే ముందు మళ్ళీ కడగడం అవసరమా?ఇది చాలా శుభ్రపరచడం అవుతుందా?
నిజానికి, సాధారణ పరిస్థితులలో, రాత్రిపూట చేసే కార్యకలాపాలు ముఖం యొక్క స్థితిపై ఎక్కువ ప్రభావం చూపుతాయి తప్ప, ఆయిల్ పొగ/చెమట మరియు నూనె ఉత్పత్తి, మొదలైనవి. మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే, దానిని కడగడం అవసరం లేదు. ఇది చాలా నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు జిడ్డుగా అనిపిస్తుంది, మీరు పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటితో కడగవచ్చు.
02 రిపేర్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌ను బలోపేతం చేయండి
స్కిన్ రిపేర్ కోసం నిద్ర అనేది పీక్ పీరియడ్.ఆలస్యంగా ఉండడం వల్ల చర్మం యొక్క స్వీయ-మరమ్మత్తుకు అనుకూలం కాదు మరియు ఇది సులభంగా సున్నితంగా మరియు పెళుసుగా మారుతుంది.అదే సమయంలో, చర్మం యొక్క ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి స్థాయి పెరుగుతుంది, చమురు ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, రంధ్రాలు మరియు బ్లాక్‌హెడ్స్ తీవ్రమవుతాయి మరియు ఛాయ మందంగా మారుతుంది, ఇవి ఆలస్యంగా ఉన్న తర్వాత అన్ని సాధారణ లక్షణాలు.
ఇతర అధ్యయనాలు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం చర్మ వృక్షజాలాన్ని మారుస్తుందని మరియు అసలు సూక్ష్మ జీవావరణ సమతుల్యతను నాశనం చేస్తుందని చూపించాయి.ఆలస్యంగా నిద్రపోయిన తర్వాత వివిధ చర్మ సమస్యలకు కారణమయ్యే కారకాల్లో ఇది కూడా ఒకటి.
03 కంటి ప్రసరణను మెరుగుపరచండి
నిజానికి, కళ్ళు ఆలస్యంగా ఉండటానికి ఎక్కువగా బహిర్గతమవుతాయి.
కళ్ల చుట్టూ కేశనాళికలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.ఒకసారి మీరు ఆలస్యంగా ఉండి, మీ కళ్లను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, రక్తం సులభంగా నిలిచిపోయి నీలం రంగులోకి మారుతుంది.కళ్ల చుట్టూ ఉన్న చర్మం చాలా సన్నగా ఉంటుంది, ఇది వాస్కులర్ డార్క్ సర్కిల్‌లను సులభంగా ఏర్పరుస్తుంది.
అదనంగా, ఆలస్యంగా మేల్కొనడం వల్ల కళ్ల చుట్టూ నీరు నిలుపుకునే అవకాశం ఉంది, ఇది కళ్ల చుట్టూ ఉబ్బడానికి దారితీస్తుంది.ఈ రెండు సమస్యలను మెరుగుపరచడానికి మొదటి కోర్ ప్రసరణను ప్రోత్సహించడం.కెఫీన్ అనేది ఎడెమా మరియు వాస్కులర్ డార్క్ సర్కిల్‌లను మెరుగుపరచడానికి పరిశ్రమచే గుర్తించబడిన ప్రభావవంతమైన పదార్ధం.
04 అర్థరాత్రి స్నాక్స్‌పై సూచనలు
ముందుగా పేర్కొన్న చర్మ సంరక్షణ కోసం ఆలస్యంగా ఉండటానికి అనేక చిట్కాలతో పాటు, మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము:
మీరు ఆలస్యంగా మేల్కొనవలసి వస్తే, అర్థరాత్రి స్నాక్స్ తినకుండా ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే రాత్రిపూట తినడం జీవక్రియ సిర్కాడియన్ రిథమ్‌కు భంగం కలిగిస్తుంది.
మీరు నిజంగా ఆకలితో ఉన్నట్లయితే, పండు, పాలు (మొటిమల బారిన పడే చర్మం కోసం, మీరు చక్కెర లేని సోయా మిల్క్‌ను ఎంచుకోవచ్చు), చక్కెర లేని పెరుగు, బహుళ ధాన్యం గంజి, మొత్తం బ్రూ వంటి తేలికపాటి అర్ధరాత్రి చిరుతిండిని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ధాన్యపు పొడి (చక్కెర రహితంగా ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి), మొదలైనవి, ఇది కొంత మొత్తంలో ఆహారాన్ని అందిస్తుంది.కడుపు నిండిన అనుభూతి కూడా జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
అదనంగా, నిద్రవేళకు 1 నుండి 2 గంటల ముందు అర్థరాత్రి స్నాక్స్ ఏర్పాటు చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.ఆహారాన్ని తోడేయడానికి ముందు మీరు చాలా ఆకలితో ఉన్నంత వరకు వేచి ఉండకండి.మీకు అంతగా ఆకలిగా లేనప్పుడు కొంచెం తక్కువగా తినడం వల్ల ఆకలిని ఆలస్యం చేయడమే కాకుండా, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు నిద్రను ప్రభావితం చేయదు.
అయితే, చివరికి, ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం ఎల్లప్పుడూ చెడు అని చెప్పాలి మరియు ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల చర్మానికి కలిగే నష్టాన్ని పరిష్కరించడానికి నిద్ర అనేది అతి పెద్ద రహస్యం.
పోస్ట్ సమయం: జనవరి-11-2024